Music

Ένα υγιεινό πρωινό για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

2017-09-15

Θα χρειαστείτε:

1/4 κούπας σπόρους chia

λίγους κολοκυθόσπορους

1 κούπα γάλα καρύδας

1 κουταλιά μέλι και το αγαπημένο σας φρούτο σε μικρά κομμάτια

Αναμειγνύετε τους σπόρους chia με το γάλα καρύδας και το μέλι σε ένα μικρό μπολ ή σε μια μεγάλη κούπα και τα αφήνετε στο ψυγείο για όλη τη νύχτα. Έπειτα, όταν το βγάλετε το επόμενο πρωί, μπορείτε να προσθέσετε από πάνω τα κομμάτια από το φρέσκο φρούτο και προαιρετικά ξηρούς καρπούς, όπως τους κολοκυθόσπορους. Καταναλώστε το αμέσως.