Ο καλύτερος τρόπος αδυνατίσματος

2021-05-19

Υπάρχουν άπειρες δίαιτες για την ελλάττωση του βάρους, και πολλές απ' αυτές στηρίζουν την επιτυχία τους στη διαγραφή των γευμάτων. Ο καλύτερος όμως τρόπος για ν' αδυνατίσετε, είναι να τρώτε λιγότερο. Δεν υπάρχει καμιά αμφιβολία, πως αν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά, πρέπει να αποφασίσετε να χάσετε την απόλαυση της καλοφαγίας.

Η σοβαρότερη και πιο συνηθισμένη αιτία της παχυσαρκίας, είναι η διατροφή που υπερβαίνει τις καταναλωτικές ανάγκες του οργανισμού. Και το παραπανίσιο βάρος αυξάνεται όσο περνά η ηλικία.

Περιορίστε τους υδατάνθρακες (ψωμί, αλεύρι, ρύζι, ζάχαρη, γλυκά, πατάτες) χωρίς όμως, και να αποκλεισθούν εντελώς.

Εκείνα που δεν πρέπει να λείπουν από κάθε διαιτολόγιο, είναι τα φρούτα και τα χορταρικά.

Πρέπει, επίσης, να περιορισθεί το αλάτι, γιατί ανοίγει την όρεξη και φέρνει δίψα.

Αδυνατίστε με τη βοήθεια γιατρού. Ο γιατρός μπορεί να διαπιστώσει εύκολα αν το πάχος σας οφείλεται σε κακή διατροφή ή σε παθολογικές αιτίες και να σας υποδείξει ανάλογα τη μέθοδο που πρέπει ν' ακολουθήσετε.

Να κινείστε, αυτό θα σας βοηθήσει. Το περπάτημα και γενικά η κίνηση βοηθά στη μη χαλάρωση των μυών.

Δ.Μ.