Porridge

Ιδανικό πρωινό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας..

Θα χρειαστείτε:

Βρόμη

Ζεστό νερό ή ρόφημα σόγιας με γεύση βανίλια

Μέλι

Βράζετε τη βρόμη στο νερό μέχρι να φτιαχτεί ένας χυλός στον οποίο θα λιώσετε το μέλι. Μπορείτε να προσθέσετε ακόμη για να το εμπλουτίσετε ξηρούς καρπούς και κανέλα.

Ο χυλός βρόμης, εκτός από τη μείωση της χοληστερόλης, συμβάλλει και στην απώλεια βάρους λόγω της αίσθησης πληρότητας που προκαλεί. Η βρόμη είναι χαμηλή σε λιπαρά και περιέχει μαγγάνιο, χαλκό και σίδηρο.